1º BACHILLERATO
Los test para la valoración de la condición física
Son una serie de pruebas que, de una forma objetiva, nos van a permitir medir o conocer la condición física de una persona.
Por “condición física” entendemos el conjunto de cualidades físicas y motrices que tiene la persona y que la capacitan para la realización de la actividad física y el esfuerzo.
Objetivos de la realización de estos test
- Medir aspectos de la condición física de la persona.
- Permitir que la persona conozca sus posibilidades y limitaciones.
- Planificar el trabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos.
- Obtener información inicial y/o final de la condición física comparando los resultados con la propia evolución, las marcas establecidas en baremos o las obtenidas por los alumnos/as de la misma edad y sexo.
Requisitos
Las condiciones generales que debe cumplir cualquier test o prueba son:
- Fiabilidad. Es la precisión para la obtención de los resultados. Exactitud en el manejo de los cronómetros, mediciones con cintas métricas, distancias y aparatos, etc.
- Objetividad. No hay apreciaciones personales, sólo resultados medibles en tiempos, distancias, pesos, etc.
- Validez. Se valora realmente lo que se quiere medir, a base de pruebas sencillas y conocidas de antemano.
- Facilidad de ejecución. Todos deben ser capaces de realizar las tareas que se proponen, independientemente del resultado.
Registro de datos
Consiste en anotar en una ficha y de manera precisa los resultados obtenidos en cada una de las pruebas. Los datos recogidos y bien interpretados nos darán información para valorar las capacidades físicas y/o motrices.
Los datos registrados se pueden analizar de diferentes formas. Nosotros vamos a hacerlo de las siguientes:
- Test de Harvard (resistencia). Con un baremo estandar.
- Prueba de salto de altura (potencia de piernas). Comparación con el resultado de la misma prueba al finalizar el primer trimestre.
- Prueba de triple salto (fuerza de piernas en longitud). Comparación con el resto del grupo de nuestras características.
- Prueba de agilidad. Según el baremo que se realice a partir de los tiempos del grupo.
